bcaa co daje

witam ,czytam na forum i czytam i nie wiem co kupic , jestem na diecie wysokobialkoej (nie przekraczam 1200kcal) codziennie z rana robie aeroby (z 35 minut) , potem trening na rzebe , po trenigu robie aeroby (ok 45 minut) chce sei fajnei wyrzezbic wiec prosze o pomoc co mi moze w tympomoc (jakei suplementy) chodzi mi o sprawdzone produkty,moze [...]

Witam , ćwiczę troszkę na siłce i mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl Myślałem nad takim czymś : L-glutamina + Białko ostrowia 1800g. +Kreatyna vital-max 300g. Cykl trwał by 30-40dni Ale przeczytałem artykuł pewnego człowieka na forum i dowiedziałem się ,że tylko 10% glutaminy jest dostarczane do mięśni z tych odżywek, i każdy tutaj nawet [...]

Witam. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i byłem grubaskiem ważącym 128kg. Od lipca 2012 do teraz zrzuciłem 46 kg i aktualnie ważę 82kg. Przez okres chudnięcia cały towarzyszyły mi tak samo areoby (bieganie, pływanie, worek oraz HIIT) jak i siłownia. Więc mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku, a ja znam swoje możliwości. W międzyczasie stosowałem [...]

[...] : - Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na razie nie stosuje lecz mam monohydrat kreatyny, beta alanine, glutamine, bcaa oraz gainera. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : jadłem mało i to co chciałem Moja dieta na zdjęciu. Główne pytanie do Was to [...]

[...] już tak szybko jak kiedyś... Przy okazji jak byłem w sklepie z odżywkami chciałem się przełamać i może coś kupić aby spróbować czy działa. Jednak czytając skład, było to "bcaa" trochę się przeraziłem, w składzie była masa chemii, głównie słodziki sztuczne. Moje pytanie brzmi, czy w ogóle jest coś bez takiej ilości chemii? Uprzedzam pytania, [...]

hey ćwiczę amatorsko od około 2 lat kiedyś zrobiłem cykl na kreatynie i bcaa od olimpu lecz nie o tym to mój problem polega na tym że nie umiem się najeść po prostu jem jem jem aż boli mnie brzuch z wypchania ale gdybym mógł dalej mógłbym jeść nie wiem co już mam robić puki co od kilku dni nie ćwiczę dietę opierałem na produktach prozdrowotnych [...]

Witam mam maly problemik z moja strata wagi .. otow w niespelna 2 miesiace spadlem z 115 na 100 kg i waga chyba dalej pojdzie w dol jadan normalne posilki domowe (pracuje na kuchni i tam jem)ale codziennie musze chhodzic z obciazenie mpo schodac z parteru na 1 pietro kilkanascie jesli nie kilkadziesiat razy z wagi spadłem, ale różnice widać po [...]

Witam! mam 24lata 182cm wzrostu i 80kg wagi ostatnio dostałem odżywkę a mianowicie hormon wzrostu... i moje pytanie brzmi czy mogę owe odżywki mieszać i jak to zrobić by wyciągnąć z nich max potencjał a więc mam: TREC BCAA Xtank 1110 Crea9 L-glutamina micronized S.A.W Testo X Pack Tribulon Black Amino Muscle 16.500 Hard Mass a od ziomka [...]

[...] każdy żyd swój towar chwali. Może mi pomożecie jakiego producenta wybrać? Bcaa , HMB , Glutamina , kwasy omega , witaminki, Beta alanina , białko. Mam odżywkę z glutaminą i bcaa hi tec protein, lecz jednak będę wszystko osobno brał podobno daje lepsze efekty. Dużo pozytywów czytałem o OSTROVI a z tego co widzę wszystko mozna u nich [...]

[...] o spalenie mięśni? Trenuję tak od 2 tygodni i widzę rezultaty tylko nie wiem co z tego wyniknie na dalszą metę... Po treningu siłowym spożywam 30g gainera + 30g białka + kreatynę + bcaa + aakg . Po wypiciu daję ok 10min przerwy i spadam na rower 2x10min. W dnt spożywam przed treningiem kreatyne + bcaa + aakg i po 40min treningu ta sama porcja.

Cześć. 192cm i 75kg. Dietę mam dobrą, rosnę na niej. Na treningu daję z siebie wszystko i mam straszne zakwasy. Ćwiczę na poważnie jakieś 3 tyg. Czy jak wezmę samo bcaa, to pomoże mi to w regeneracji ? Myślałem, żeby w dni treningowe brać po treningu i przed snem. A jak w nietreningowe? Co myślicie o kupnie samego bcaa ?

[...] a nie mam pomysłu co mógłbym jeść na drugie śniadanie ;/ a nie chcę sięgać po batony naładowane cukrem itd. I czy moge już brać suplementy ? (chodzi mi o kreatynę, białko, bcaa i carbo ? Jedni piszą że w tym wieku już można inni że jeszcze nie. Mój staż na siłowni wynosi już 7 miesięcy.) Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Witam ćwiczę juz jakies 3 lata ogolnie siła jest duża ale brak dużego postępu trzymam dietę staram się ale ciżko idzie odżywki własnie kończe białko węgle bcaa oraz jabczan kratyny i chce cos wziąć ale niwiem co dajcie jakąś rade Wymiary waga 86 wz 176 klatka 116 biceps 41 w pasie !!! 88 cm i tu jest duzo za duzo :P daje zdjecia do wgladu [...]

[...] chetnie zobacze co do treningu moze byc ? czy cos zmienic. ankieta: wiek 18 staz: 2 lata prawie dieta: trzymana jesli chodzi o bialko wegle daje od 3,8 do 4,2 fet 1g suple: bcaa, all in one po treningowo, bialko do uzupelnienia diety A zaznaczam ze mam do dysposycji hantle,gryfy,drazek NIE MAM WYCIAGOW~!.. ; ) wiec tez bym chcial cos co nie [...]

Zakładam tego posta w imieniu mojego kolegi, z którym trenuje już jakis czas, a który nie ma na razie dostępu do internetu. Tak więc, jego pytanie dotyczy postępów w budowie masy mięśniowej. Ćwiczy bardzo intensywnie, posiada rewelacyjną rzeżbę co w połączeniu z niezłą, suchą masa mięsniową daje świetny wygląd wizualny. Kolega jednak nie jest [...]

[...] daję Amplify Diabolic Labs i jak to nie da rady to dodam jeszcze Nolvedex od Gaspariego przez 3-4 tygi po cyklu. Suplementacja: w trakcie cyklu - omega 3 po 5g dziennie - bcaa - około treningowo - animal flex - jem ciągle - kompleks witamin od ostatniego tygodnia cyklu - dodaję kretkę, albo TCM albo TCM + orotan przez 6 tyg Szama tak samo jak [...]

Cześć jestem Patryk i mam 16 lat, 195cm wzrostu, ważę 80 kg i gram w koszykówkę. Ostatnio zacząłem interesować się tematem diet, odzywek i suplementów ponieważ zmieniłem klub i doszło mi trochę treningów, wcześniej trenowałem 5 razy w tygodniu bez siłowni, sama koszykówka. Teraz trenuję 11 razy w tygodniu (3 razy w tygodniu siłownia) i dosyć mocno [...]

[...] (oczywiście trzymam diete, a podczas cyklu będzie ona jak i trening dopięty na ostatni guzik, zero alko). Będzie to mój pierwszy cykl. Do cyklu mam zamiar dorzucić jakieś bcaa i gainera w celu uzupełnienia diety. btw: czy firma ma znaczenie na jakość kreatyny? jeśli tak to które według was są najlepsze? Zmieniony przez - ffe w dniu [...]

Witam, Wspinam się od 8 lat na całkiem przyzwoitym poziomie. Wiąże się to z treningami średnio 3 razy w tygodniu, w zimie na panelu, w lecie w skałach. Treningi na panelu trwają średnio 3-4 godziny i są max intensywne. Podczas wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h. Dotychczas nie używałam [...]

[...] i Shock Therapy na jakies 2 cykle (dostalem na 18tke od kumpla) i pytanie, kiedy moge to zaczac brac? Narazie planuje wziac jakis miesiac kreatynke z moze glutamina czy bcaa, pozniej krotka przerwa i storma z shockiem.. Lecz na suplach sie nie znam wiec tu moje pytanie, jak w temacie, a wiec co mam kupic? I czy jest teraz sens, a dobrze by [...]